Categories
Blog

Tylko niektóre rodzaje urazów łąkotki mogą być leczone chirurgicznie.

Tylko niektóre rodzaje urazów łąkotki mogą być leczone chirurgicznie.

Tak, powiedziałem o białku z bardzo prostego powodu, że jest to najbardziej satysfakcjonujące ze wszystkich makroskładników, które są dostępne. Oprócz tego białko jest wspaniałe do ochrony całej masy mięśniowej przed rozpadem i zanikiem ¦ co jest kluczowe dla upewnienia się, że metabolizm utrzymuje się na tak wysokim poziomie, jak to tylko możliwe.

3. Wytnij przetworzone śmieci i zamiast tego zaopatrz się w żywność bogatą w błonnik

Uwierz mi, przetworzone niezdrowe jedzenie to tylko puste kalorie, które całkowicie utrudnią postępy w odchudzaniu, więc zdecydowanie radzę usunąć je z diety na dobre! Zamiast tego gorąco polecam skoncentrowanie się na pozyskiwaniu żywności, która jest naprawdę bogata w błonnik, ponieważ jest świetna dla twojego długoterminowego zdrowia.

Pokarmy bogate w błonnik pomogą Ci uniknąć zaparć wywołanych niedoczynnością tarczycy! Wraz z tą korzyścią przekonasz się, że pokarmy bogate w błonnik będą miały tendencję do utrzymywania sytości na dużo dłużej, co jest niesamowite i jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, gdy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy!

4. Zaimplementuj solidną rutynę ćwiczeń

Poważnie musisz zacząć traktować ćwiczenia bardzo poważnie od teraz, jeśli chcesz mieć duże szanse na utratę całej wagi, którą chcesz stracić. Ale dobrą wiadomością jest to, że nie musisz spędzać życia na siłowni, aby uzyskać niesamowite rezultaty. Nawet kilka minut dziennie intensywnych ćwiczeń pomoże naprawdę przyspieszyć metabolizm, czyli dokładnie to, co chcesz spalić nadmiar kalorii.

Możesz być zaskoczony, słysząc, że regularne ćwiczenia mają dwie zalety. Po pierwsze, będziesz aktywnie spalać kalorie podczas wykonywania samego ćwiczenia. Po drugie, zwiększysz metabolizm, co oznacza, że ​​będziesz spalać jeszcze więcej kalorii, nawet jeśli nie będziesz aktywnie ćwiczyć.

Im wyższy jest twój podstawowy metabolizm, tym więcej kalorii będzie spalać twoje ciało, co jest dokładnie tym, czego chcesz, aby uzyskać naprawdę niesamowitą formę!

Musisz mieć na uwadze, że choć niedoczynność tarczycy nieco utrudni Ci osiągnięcie celów, które sobie wyznaczyłeś, to wcale nie oznacza, że ​​jest to całkowicie niemożliwe. produktopinie.top Nadal możesz z łatwością schudnąć, jeśli po prostu zastosujesz kroki, które opisałem w tym poście.

Tylko upewnij się, że każdego dnia pozostajesz pozytywnie nastawiony i po prostu pracuj nad swoimi celami w zakresie zdrowia i utraty wagi ¦ i uwierz mi, to tylko kwestia czasu, zanim będziesz w naprawdę niesamowitej formie.

Regularne ćwiczenia są ważne dla rozwoju odpowiedniego poziomu doskonałego zdrowia i dobrego samopoczucia i należy je wcześnie rozpocząć z dziećmi w rodzinie, grając w gry, z których mogą korzystać z innymi w ich wieku. Będziesz chciał, aby Twoje dziecko znało korzyści płynące z regularnych ćwiczeń, wartość pracy zespołowej i jak dogadać się z rówieśnikami, których może łatwo nauczyć się grając w piłkę nożną. Korzyści, jakie Twoje dziecko odniesie z gry w piłkę nożną, sprawią, że we wczesnym wieku stanie się produktywnym małym obywatelem.

Korzyści z gry w piłkę nożną jako ćwiczenia

Ponieważ Twoje dziecko będzie biegać za piłką, z łatwością zbuduje siłę nóg, wytrzymałość układu krążenia i wytrzymałość na boisku i poza nim. Będzie miał zdrowe serce i płuca, będzie miał zwiększoną ilość energii i rozwinie zdolność koncentracji i skupienia, które przewyższają rówieśników, którzy nie grają w piłkę nożną. Twoje dziecko rozwinie umiejętności efektywnej komunikacji, nauczy się pracować w zespole oraz zbuduje umiejętności społeczne, które pozwolą mu odnosić sukcesy w innych dziedzinach życia. Piłka nożna kładzie nacisk na wysiłek zespołowy, a nie wychwalanie pojedynczych osób, więc jeśli Twoje dziecko lubi bawić się z dziećmi w jego grupie wiekowej bez presji intensywnej rywalizacji, to piłka nożna jest grą, która będzie mu bardzo odpowiadać.

Dzięki doświadczeniu w piłce nożnej w New Rochelle Twoje dziecko nauczy się wartości pracy zespołowej

Piłka nożna promuje pewność siebie

Jednym z najcenniejszych prezentów, jakie możesz podarować swojemu dziecku, aby wniosło go w życie, jest poczucie pewności siebie i pozytywny obraz siebie. Wszyscy zawodnicy w drużynie Twojego dziecka otrzymają uznanie jako jednostka, która chroni mniej wysportowane dzieci przed poczuciem gorszych lub negatywnym obrazem siebie. Może zrelaksować się, dobrze się bawić, poznać kolegów z zespołu i rozwijać umiejętności społeczne i talenty, które pozwolą mu odnieść sukces w zarządzie, realizując swoje marzenie o byciu aktywnym w świecie biznesu w późniejszym życiu. Dzieci mogą cieszyć się chwilą, jeśli nie są zmuszane do występów indywidualnie i jeśli są chwalone jako drużyna, gdy nadejdzie ich zwycięstwo. Wszyscy czerpiemy wiele korzyści z uczestnictwa z innymi, w których rozwijają się przyjaźnie i więzi, które mogą nam pomóc w przezwyciężaniu przeciwności losu.

Zachowaj jakość w równaniu

Aby Twoje dziecko było związane z piłką nożną w New Rochelle, chcesz, aby było związane z trenerami, którzy są dobrze wyszkoleni i mają wiedzę na temat piłki nożnej, jej zasad oraz tego, w jaki sposób gra może przynieść Twojemu dziecku korzyści zarówno fizyczne, jak i społeczne. Upewnij się, że placówka jest najnowocześniejsza i oferuje Twojemu dziecku wgląd w to, co regularne ćwiczenia mogą dla niego zrobić i jak może poprawić swój wizerunek i ogólną kondycję fizyczną. Placówka powinna oferować programy zwiększające umiejętności Twojego dziecka i przygotowujące je do zabawy w każdym otoczeniu, niezależnie od tego, czy jest to społeczność, czy szkoła.

Utrzymywanie dziecka w dobrej kondycji fizycznej i gotowości społecznej do radzenia sobie z wyzwaniami, które pojawiają się w jego życiu, jest wspaniałym darem, który każdy rodzic powinien rozważyć.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co chroni Twoje kolano podczas uprawiania sportu, klęczenia, a nawet delikatnego spaceru? Łąkotka to kawałek chrząstki, która otacza staw kolanowy, aby amortyzować go przed uderzeniami i chronić kolano. Liczba mnoga to łąkotki, ponieważ w rzeczywistości masz dwa z nich w każdym kolanie, a także te, które amortyzują kości piszczelowe i udowe.

Jeśli rozerwiesz łąkotkę, podczas chodzenia może pojawić się ból, obrzęk i uczucie niestabilności. Może trochę lub bardzo boleć, a w skrajnych przypadkach może pomóc naprawa chirurgiczna. Jednak nie każdy rozdarty łąkotek można naprawić chirurgicznie. Oto pięć faktów, które powinieneś wiedzieć o podartych łąkotkach.

1. Łąkotki można bardzo łatwo rozerwać.

Nie trzeba wiele, aby rozerwać łąkotkę, jeśli po prostu poruszasz się w niewłaściwy sposób. Jeśli nagle się zatrzymasz lub odwrócisz, twój menisk znajdzie się pod presją. Niektórzy ludzie znajdują łzy łąkotki, gdy klęczą i wstają lub gdy podnoszą. Głębokie przysiady, takie jak na siłowni, również mogą powodować łzy. Jeśli jesteś starszym dorosłym, możesz również cierpieć na rozdarcie łąkotki z powodu zużycia.

2. Sportowcy są najbardziej zagrożeni, ale inni też.

Niektóre typowe ruchy, które powodują urazy łąkotki obejmują skręty i obroty z użyciem siły, takie jak podczas obracania się lub obracania w grze sportowej. Sportowcy powinni zawsze odpowiednio się rozciągać, rozgrzewać i schładzać, aby uniknąć kontuzji kolana.

3. Diagnoza obejmuje różnorodne testy.

Istnieje kilka typowych sposobów diagnozowania rozdartej łąkotki. Chrząstka nie pojawia się na zdjęciach rentgenowskich, ale nadal można je wykonać, aby wykluczyć inne urazy kości lub problemy z kolanem, które mogą powodować podobne objawy, takie jak trzaski, obrzęk lub niezdolność do zginania lub prostowania kolano. Niektórzy lekarze wykonują ultradźwięki lub MRI w celu zbadania tkanki miękkiej kolana. Mogą również użyć artroskopu przez małe nacięcie, aby zbadać kolano i zobaczyć, czy jest rozdarcie, a jeśli tak, to gdzie w menisku się znajduje.

4. Chirurgia jest rzadkością z kilku powodów.

Tylko niektóre rodzaje urazów łąkotki mogą być leczone chirurgicznie. Istnieje kilka różnych sposobów na rozerwanie menisku oraz dwie różne strefy „czerwona i biała” w menisku. Jeśli rozerwiesz czerwoną strefę, która jest strefą zewnętrzną, operacja może być możliwa, ponieważ dzięki lepszemu przepływowi krwi zostanie ona zagojona. Biała strefa nie może być jednak naprawiona chirurgicznie, ponieważ nie zagoi się.

5. Zazwyczaj preferowane jest leczenie niechirurgiczne.

Oznacza to, że większość lekarzy najpierw wybiera leczenie niechirurgiczne i doradzi odpoczynek, zamrożenie kolana i zażycie leków przeciwbólowych. Po zagojeniu się urazu fizjoterapia może pomóc w odzyskaniu sprawności kolana.

Rozdarta łąkotka może powodować wyniszczające zmiany stylu życia, chyba że szukasz pomocy. Twój lekarz może pomóc ci dowiedzieć się, co jest nie tak z twoim kolanem i jak najlepiej je wyleczyć. Najlepszym lekarstwem jest jednak profilaktyka, więc jeśli grozi Ci rozdarcie łąkotki, zachowaj ostrożność. Zawsze rozciągaj się i rozgrzewaj przed ćwiczeniami, aby zminimalizować ryzyko rozerwania tej ważnej chrząstki.

o autorze

Leonardo Dawson doznał w przeszłości kontuzji kolana. Jako zapalony pisarz lubi informować ludzi o kontuzjach kolan i sposobach ich unikania, blogując na różnych stronach poświęconych zdrowiu. Aby uzyskać więcej informacji na temat Torn Meniscus, kliknij link.

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na epidemię egzemy, wiesz, jak irytująca może być infekcja

1 procent kontra 99 procent ?? stało się popularną retoryką wśród Amerykanów, którzy obawiają się, że tak mały procent jednostek posiada tak duży udział w bogactwie narodu. Ale ten chwytliwy slogan ma jeszcze inne, mniej znane implikacje gospodarcze dla mieszkańców Stanów Zjednoczonych.

Według danych opublikowanych przez Agencję ds. Badań i Jakości Opieki Zdrowotnej w 2009 r. zaledwie 1 procent populacji USA odpowiadał za 22 procent całkowitych kosztów opieki zdrowotnej w kraju, podczas gdy 5 procent stanowiło prawie połowę wszystkich wydatków na opiekę zdrowotną. Biorąc pod uwagę, że wydatki w 2009 r. wyniosły 1,26 biliona dolarów, jest to statystyka, której osoby zaniepokojone rosnącymi kosztami opieki zdrowotnej nie mogą ignorować.

1 procent

Jak można się spodziewać, osoby starsze mają znaczny udział w 1 proc. W wielu przypadkach starzenie się wiąże się z nieuniknionym wzrostem zapotrzebowania na środki opieki zdrowotnej. Starzy i chorzy są, cóż, starzy i chorzy. Powszechnie wiadomo, że duży procent wydatków na opiekę zdrowotną danej osoby jest zazwyczaj ponoszony w ciągu ostatnich sześciu miesięcy życia. Jednak jeśli chodzi o 1 procent wieku, nie jest to jedyny czynnik w grze.

Przyczyniają się również do tego choroby przewlekłe, którym można zapobiegać, takie jak cukrzyca, zespół metaboliczny, nadciśnienie, otyłość i choroby układu krążenia, a także kaskada nakładających się stanów związanych z tymi chorobami w czasie.

Każdy, kto pracował jako lekarz, doświadczył 1 proc. To są pacjenci z niekończącą się listą narastających problemów zdrowotnych. Są to ci sami pacjenci, którzy rutynowo wpadają w szczeliny zarządzanego systemu opieki, który nie rozwiązuje odpowiednio złożonych problemów zdrowotnych.

Wielu z tych pacjentów cierpi na schorzenia, które skorzystałyby na kompleksowych, wieloaspektowych podejściach; interwencje związane ze stylem życia całego ciała, które rozpoznają złożoną naturę chorób przewlekłych, ale które nie są powszechnie dostępne w dzisiejszej zachodniej kulturze fast-foodowej medycyny nastawionej na zysk. Zajęcie się 1 procentem wymaga systemu, który koncentruje się na zapobieganiu chorobom i promowaniu dobrego samopoczucia, a nie na leczeniu chorób i poszczególnych części ciała.

Rozwiązanie a rzeczywistość

Solidne i refundowane programy zdrowotne i profilaktyczne, które kładą nacisk na zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i ogólnie zdrowy styl życia, mogą znacznie zmniejszyć wpływ tych kosztownych schorzeń, jednocześnie poprawiając jakość życia. Większość ekspertów zgadza się, że zapobieganie chorobie ma większy sens niż jej leczenie.

Jednak nawet jeśli eksperci podkreślają znaczenie profilaktyki, dominujący system nie skupia się na tym. Zamiast inwestować w system zdolny do radzenia sobie z podstawowymi i często kontrolowanymi czynnikami, które przyczyniają się do tych złożonych problemów, łatwiej (i dla niektórych bardziej opłacalne) na krótką metę zmusić tych coraz bardziej okrągłych pacjentów do kwadratowego systemu, który nadal leczyć, a nie zapobiegać chorobom.

Łatwiej jest przepisać drogie leki, skierować tych pacjentów do wysokodolarowych specjalistów w celu przeprowadzenia kosztownych procedur lub, być może najbardziej nie do pomyślenia alternatywę, w końcu odmówić opieki po prostu dlatego, że dana osoba stała się zbyt droga w leczeniu. Łatwiej jest dyskutować o polityce opieki zdrowotnej i spierać się o to, kto powinien płacić, niż promować system opieki zdrowotnej, który działa dla wszystkich, a zwłaszcza dla 1 proc. Podobnie jak 1 procent, amerykański system opieki zdrowotnej jest przewlekle chory i nie można znaleźć lekarstwa, po prostu lecząc objawy.

Wyzwanie

W jaki więc sposób kraje takie jak Stany Zjednoczone skutecznie zajmą się tym 1 procentem? To jest pytanie o 1,26 biliona dolarów, na które należy odpowiedzieć i to wkrótce. Biorąc pod uwagę niedawną epidemię skomplikowanych i kosztownych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, otyłość i zespół metaboliczny, 1 proc. kontra 99 proc. to coś więcej niż pamiętne hasło. Jest to rzeczywistość, która w najbliższej przyszłości może stać się jeszcze bardziej realna i ekonomicznie istotna.

19 lipca New York Times poinformował, że badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało, że spożywanie niektórych pokarmów wiąże się z przyrostem masy ciała i że należy wziąć pod uwagę coś więcej niż ilość kalorii wchodzących/kalorycznych? pojęcie utraty wagi i utrzymania.

Według artykułu w Times, rodzaje spożywanych pokarmów, ilość snu, jaka jesteśmy aktywni i ile oglądamy telewizji to ważne kwestie związane ze stylem życia, które mogą decydować o tym, czy przybieramy na wadze. Chociaż nikt nigdy nie twierdziłby, że zdrowe odżywianie, lepszy sen i ćwiczenia fizyczne nie mają kluczowego znaczenia dla zdrowego życia, pogląd, że spożycie i wydatkowanie kalorii nie jest ważne, jest sprzeczne ze wszystkim, co wiemy o fizjologii człowieka. Co ciekawe, ten trend ignorowania znaczenia kalorii w odchudzaniu i utrzymaniu masy ciała zaczął przenikać do branży odchudzającej; w 2010 roku firma Weight Watchers International zmieniła swój program punktowy, tworząc algorytm żywności, który koncentruje się na błonniku, tłuszczu, białku i węglowodanach, ale nie uwzględnia kalorii w formule Punktów.

Kiedy mój przyjaciel Pat przesłał mi artykuł w NY Times z tematem: Co o tym sądzisz? ??, muszę przyznać, że byłem bardzo sceptyczny. Poprosiłem więc Pata, który jest badaczem nauk o zdrowiu w UCSF, o zapoznanie się z oryginalnym artykułem, aby sprawdzić, czy naukowcy naprawdę udowodnili, że kalorie wchodzące / wydalane kalorie to mit. Oto, co powiedziała:

Myślę, że ważne jest, abyś skierował swoich obserwatorów prosto na artykuł w NY Times, ponieważ artykuł naukowy faktycznie mówi coś nieco innego. Chociaż stwierdza się, że ludzie, którzy jedzą zdrowiej, śpią około 8 godzin w nocy i ćwiczą, rzadziej przybierają na wadze w okresie 10-20 lat, naukowcy są bardzo pewni, że ponieważ NIE prosili ludzi o zapewnienie liczba kalorii zjadanych dziennie, nie mogą tak naprawdę powiedzieć, że kalorie wchodzące / kalorie wydawane są nieskuteczną zasadą. ??